Te simti rau zilnic. Care sunt cauzele si simptomele

Te simti rau zilnic? Starea generala de rau se poate manifesta prin greata, senzatia de epuizare, dureri de cap. Uneori poate fi similara cu aceea din timpul unei raceli sau ce de dupa o noapte in care nu ai dormit. Descopera cauzele pentru care te poti simti bolnav tot timpul, dar si cand este cazul sa consulti un medic.

Toti ne simtim rau uneori, dar in anumite circumstante, o persoana se poate simti rau aproape tot timpul. Daca si tu te simti rau zilnic este timpul sa iei masuri. Starea permanenta de rau se poate referi la greata, la simptome asociate racelii sau la arsuri. Poti sa te simti rau zilnic, timp de cateva zile, saptamani, iar in spatele starilor de rau stau multe lucruri.

Anxietatea si stresul cronic te fac sa te simti rau zilnic

Anxietatea cronica poate face ca cineva sa se simta bolnav tot timpul. Foarte multi oameni nu pot asocia anxietatea cu starea de rau fizic. Insa, ea se simte pana in stomac. O persoana cu anxietate poate simti greata sau poate constata ca se imbolnaveste mai des, deoarece anxietatea iti slabeste raspunsul imun.

Alte simptome de anxietate includ: transpiratie, scurtarea respiratiei, ameteala, confuzie, ritmul cardiac crescut tremurat. De asemenea, persoanele anxioase evita anumite situatii. Este normal ca oamenii sa aiba o anumita anxietate. Atunci cand o persoana se simte anxioasa in mod continuu, iar asta sta in calea vietii de zi cu zi, ar trebui sa consulte un specialist. Daca o persoana simte anxietate in cele mai multe zile timp de 6 luni sau mai mult, poate fi diagnosticata cu tulburare de anxietate generalizata.

Experimentarea stresului este complet normala, dar stresul continuu poate afecta foarte mult mintea si corpul. Stresul extrem, cum ar fi cel cauzat de durere, soc sau experiente traumatice poate afecta, de asemenea, oamenii fizic. Daca esti expusa stresului cronic, te simti rau zilnic. Persoanele cu stres cronic sau extrem pot avea multe simptome diferite, deoarece stresul afecteaza sistemul imunitar, sistemul nervos, hormonii si functionarea inimii. Poti simti o lipsa de energie, probleme digestive, insomnie, dureri musculare, dureri de cap, infectii mai frecvente.

Lipsa de somn si dieta proasta

Somnul corect si regulat este important pentru sanatatea mentala si fizica. Cand esti deprivat cronic de somn, te simti rau zilnic. Multe afectiuni medicale cronice pot interfera cu somnul, intensificand de obicei simptomele ambelor afectiuni. Simptomele comune ale privarii cronice de somn sau a lipsei de somn adecvat includ: oboseala generala, dificultati de concentrare/finalizare sarcini, iritabilitate, infectii frecvente.

Deshidratarea si malnutritia ambele pun stres asupra organismului. Lipsa cronica de nutrienti si hidratare adecvata poate cauza multe probleme, inclusiv: oboseala cronica si slabiciune, ameteli, dificultate de concentrare. De asemenea, imunitatea este scazuta, iar timpul de vindecare mai lung.

Pentru a trata si a preveni malnutritia, oamenii ar trebui sa manance o dieta sanatoasa, echilibrata. Din alimentatie nu ar trebui sa lipseasca cerealele integrale, fructele si legumele intregi, leguminoasele. De asemenea, inlcudeti grasimi sanatoase din peste gras, ulei de masline virgin, nuci, oua, avocado.

Te simti rau zilnic daca ai o igiena deficitara

Igiena fizica precara, in special orala, poate provoca o varietate de simptome care ar putea face sa te simti rau zilnic. Igiena deficitara faciliteaza cresterea si prosperarea bacteriilor, ceea ce poate duce la infectie. Pielea este bariera naturala a organismului impotriva organismelor patogene. Spalarea corpului si pastrarea hainelor si a asternutului curat ajuta la mentinerea unui microbiom echilibrat.

Oamenii au o multime de vase de sange in gingii. Acest aport de sange inseamna ca infectiile cronice, netratate ale gingiilor se pot raspandi prin corp. Boala severa a gingiilor a fost, de asemenea, legata de mai multe afectiuni medicale. Ritualul de ingrijire orala ajuta la tratarea si reduce considerabil riscul de a dezvolta infectii si afectiuni ale gingiilor. Periati dintii de cel putin doua ori pe zi cu pasta de dinti cu fluor si nu uitati mici de apa de gura si ata dentara.

Anemia si boli imunitare

Persoanele cu anemie nu au suficienta hemoglobina, partea globulelor rosii care transporta oxigen in sangele lor. Cand tesuturile si celulele lor nu obtin suficient oxigen, nu pot functiona corect. Aceasta inseamna ca daca ai anemie poti sa te simti rau zilnic. Simptomele comune ale anemiei includ: oboseala, dficultate de concentrare, scurtarea respiratiei, piele palida.

Conditiile autoimune slabesc sistemul imunitar si faciliteaza dezvoltarea altor boli. Aceasta inseamna ca persoanele cu afectiuni imune cronice tind sa se simta mai des bolnave. De asemenea au nevoie de o perioada mai lunga pentru a se recupera. Printre bolile imune comune care pot face oamenii sa se simta rau tot timpul se gasesc: lupus, HIV, boala celiaca, alergii, scleroza multipla, diabet, boala Graves. Afectiunile autoimune provoaca numeroase simptome, inclusiv oboseala, eruptii cutanate, insomnie si probleme gastro intestinale.

Cand sa vezi un doctor

Oricine se simte bolnav mai mult de doua saptamani trebuie sa solicite asistenta medicala. Un medic isi poate da seama de cauza bolii si poate recomnda tratament. De asemenea, un medic poate recomanda modificari in stilul de viata sau terapii care sa reduca simptomele. De asemenea, este important sa discutati cu un medic despre boala prelungita. Doar asa poate exclude sau trata afectiunile medicale care stau la baza. sursa – bzi.ro

Bolile retiniene: fierul poate provoca pierderea vederii

Fierul poate provoca pierderea vederii. O echipă de cercetători francezi-elvețieni au descoperit că prezența excesivă a fierului în ochi poate provoca pierderi de vedere, dar că proteina naturală care leagă fierul, transferrina, contrabalansează acest efect.

Acumularea toxică de fier în ochi în timpul bolilor retiniene

Potrivit unui studiu recent realizat de cercetătorii de la Inserm și departamentul de oftalmologie pentru copii și adulți de la AP-HP Necker-Enfants malades Hospital și publicat în revista Science Advances, o acumulare toxică de fier în ochi ar fi prezentă în timpul unor boli ale retinei, uneori ducând la vedere scăzută sau chiar orbire.

„Rolul fierului în degenerarea retinei este suspectat de mult, dar nu a fost niciodată posibil să se stabilească o relație directă la om între cantitatea de fier prezentă în ochi și funcțiile vizuale”, explică autorul. Profesorul Francine Behar-Cohen, autorul principal al studiului.

Fierul poate provoca pierderea vederii. Administrați transferina în ochi pentru a neutraliza excesul de fier

În acest nou studiu, cercetătorii Inserm nu au evaluat doar prezența fierului în ochi ca marker pentru detașarea retinei, ci și ca țintă terapeutică a bolii, spune Inserm în declarația sa. Într-adevăr, au testat pe șobolani și șoareci ipoteza unei contribuții la transferină, proteina naturală care fixează fierul, pentru a neutraliza excesul de fier. „Am reușit să dresăm mai mult de 60% din supraviețuirea celulelor vizuale”, explică Francine Behar-Cohen.

Pentru Émilie Picard, cercetătorul Inserm responsabil de studiu, „aceste rezultate sunt foarte promițătoare, toate bolile degenerative ale retinei sunt asociate cu o acumulare de fier. Aceasta implică faptul că transferrina poate fi un nou tratament pentru aceste boli care sunt frecvent cumulative și dezactivante „și, astfel, îmbunătățesc calitatea vizuală a pacienților. bzi.ro

Care sunt cele mai bune diete pentru a slăbi

Cele mai bune diete. Ce dieta este mai buna pentru a slabi si a ramane sanatos? Experții americani răspund la această întrebare într-un clasament care elimină automat regimurile în vogă.

Dieta mediteraneană, cea mai eficientă și cea mai sănătoasă

Mulți ditre noi decidem la un moment dat să începem o dietă pentru a elimina cele câteva kilograme în plus, sau pur și simplu pentru a adopta un mod de viata mai sanatos. Pentru a ne veni in ajutor, revista americană US News & World Report și-a actualizat clasamentul cu cele mai bune diete.

Pe podiumul celor mai eficiente diete, autorii acestui clasament au salutat din nou calitatea dietei mediteraneene. O dietă simplă formată din legume de sezon, mai mult pește decât carne, toate gătite în esență în ulei de măsline. Aceasta este dieta perfectă pentru a pierde în greutate, fără riscul de a pune la loc kilogramele, în timp ce vă mentine sanatosi, deoarece această dietă este cunoscută pentru ca lupta împotriva anumitor boli precum Alzheimer, Parkinson sau chiar osteoporoză.

Cele mai bune diete. Diete la modă, dar proaste pentru sănătate

Dieta DASH obține medalia de argint în clasament. Recomandat în special pentru lupta împotriva hipertensiunii arteriale, această dietă este inspirată din dieta vegetariană și restricționând proteine ​​animale, grăsimi și zahăr. Pentru a completa primele trei, revista americană laudă, de asemenea, calitatea dietei flexitare, o dietă în care aportul de carne este, de asemenea, redus foarte mult.

În categoria „flop” a clasamentului, autorii atacă regimuri încă foarte populare, deoarece condamnă dieta Cetocen, potrivit acestora, prea bogată în grăsimi și care ar crea dezechilibre nutriționale importante. Planul „ Whole30” ridică, de asemenea, unele îngrijorări, întrucât nu sunt dovezi științifice privind eficacitatea acestuia.

Injectia cu insulina. De ce este important sa faceti injectia in locuri diferite

Milioane de oameni folosesc injectia cu insulina pentru a-si tine sub control diabetul de tip 1. Fara acest tratament nu ar putea supravietui. Care sunt tipurile de insulina, locurile cele mai potrivit pentru a fi injectata, cum trebuie pastrat echipamentul si multe alte lucruri aflati din acest articol.

Factorul principal din spatele diabetului este ca organismul dvs. nu poate produce suficienta insulina (diabet zaharat tip 1) sau nu reuseste sa raspunda la insulina pe care o elibereaza pancreasul (diabetul tip 2). Injectia cu insulina actioneaza practic ca o cheie pentru deblocarea celulelor din muschi, grasime si ficat si conducerea glucozei in fluxul sanguin, unde poate oferi energie organismului. Fara insulina, zaharul din sange creste pana la niveluri toxice.

Daca aveti tipul 1, trebuie sa faceti zilnic injectia cu insulina zilnic pentru a supravietui. Persoanele cu tipul 2 isi pot controla uneori glicemia cu o combinatie de dieta, exercitii fizice si medicamente orale. Alteori au nevoie si de insulina.

Inlocuirea insulinei poate fi considerat unul dintre marile progrese medicale din toate timpurile. „Pentru multi pacienti, insulina este importanta pentru a tine glicemia sub control si a preveni complicatiile pe termen lung”, spune dr. Anthony Pick, endocrinolog la Northwestern Medicine Lake Forest Hospital.

Injectia cu insulina: tipuri

Exista diferite tipuri de insulina. In functie de stilul de viata si de cat de avansat este deficitul de insulina, medicul va poate recomanda sa luati unul dintre cele cinci tipuri de insulina, in conformitate cu Asociatia Americana pentru Diabet. In fiecare tip, injectia cu insulina necesita o perioada diferita de timp pentru a ajunge in fluxul sanguin, a atinge un varf si a ramane eficienta.

Insulina cu actiune rapida: functioneaza in 15 minute, varfurile intr-o ora, dureaza pana la patru ore. Insulina regulata / cu actiune scurta: functioneaza in 30 de minute, varfurile in doua-trei ore, dureaza pana la sase ore. Insulina cu actiune intermediara: functioneaza in doua pana la patru ore, maximele in patru pana la 12 ore, dureaza 12 pana la 18 ore. Injectia cu insulina care are actiune indelungata: functioneaza in cateva ore, dureaza mai mult de 24 de ore. Insulina cu actiune ultra-lunga: functioneaza in sase ore, fara varf, dureaza 36 de ore.

Pe piata exista insulina inhalata cu actiune rapida, insa majoritatea iau insulina sub forma injectabila, iau unii o iau printr-o pompa de perfuzie cu insulina. Stilourile inteligente de insulina sunt acum disponibile pentru a eficientiza dozarea insulinei. Aceste stilouri va calculeaza dozele si tin evidenta datelor despre injectii. Siloul cu insulina este potrivit pentru pacientii care trebuie sa injecteze insulina de mai multe ori pe zi.

Rotiti locul de injectare

Daca aveti diabet de tip 1, aveti nevoie de insulina pentru a va mentine in viata. Daca aveti diabet de tip 2, viata dvs. nu poate depinde de insulina. Dar, spune dr. Pick, ati putea avea nevoie de injectia cu insulina pentru un control mai bun al glicemiei. „Multi oameni asociaza nevoia de insulina cu complicatii”, spune el. De multe ori, pacientii isi aduc aminte de un membru al familiei care era pe tratament cu insulina si apoi a suferit de complicatii severe, cum ar fi orbirea. Dar aceasta nu este vina insulinei, explica dr. Pick. Acesta este, de obicei, rezultatul controlului deficitar al bolii, care ii permite sa avanseze.

Injectia cu insulina trebuie facuta intr-un strat de grasime. Optiunile tale includ abdomenul, spatele bratului, partea superioara a feselor, partea exterioara a piciorului, spune Sheri Setser-Legg, de la Universitatea din Kentucky Barnstable Brown Diabetes Center. Probabil ca veti gasi locul preferat, spune ea. Cu toate acestea, este important sa alternam. „Deoarece este o injectie, de-a lungul timpului riscati sa dezvoltati tesut cicatricial, daca este facut in acelasi loc exact de fiecare data, iar acest lucru va afecta absorbtia insulinei”, spune ea. Medicul dvs va poate sugera un model de rotatie care poate functiona.

Injectia cu insulina nu este foarte dureroasa

Nu este neobisnuit sa fii ingrijorat de ideea de a-ti face injectii in mod regulat. Si, desi nu este tocmai distractiv, 99% din timp, anticiparea unei injectii de insulina a fost mai rea decat actiunea de a face asta”, spune Setser-Legg. Este important sa te obisnuiesti sa-ti faci injectia cu insulina in loc sa te bazezi pe altcineva pentru a o face. Asta iti asigura independenta in ingrijirea medicala.

Dupa ce ati folosit insulina o lunga perioada, este posibil sa nu mai fii foarte atenta la detalii. „Iincurajam o tehnica sterila. Este ceva care iti intra in corp”, explica Setser-Legg. Chiar daca folositi insulina de ani buni, nu uitati sa o faceti in siguranta. Asta inseamna sa curatati zona cu alcool si sa o lasati sa se usuce inainte de a face injectia.

De asemenea, fiti atenti la modul de depozitare. Atat insulina, cat si alte echipamente (precum o pompa sau un monitor) se pot degrada in caldura. Nu depozitati niciodata consumabilele intr-o masina fierbinte sau in lumina directa a soarelui. inteles: Daca ajungeti la plaja, luati medicamentele cu voi intr-o geanta frigorifica.

Cunoasteti simptomele hipoglicemiei

Daca faceti tratament cu insulina este important sa stiti sa recunoasteti hipoglicemia – nivel foarte scazut de zahar in sange. Simptomele includ tremuratul, ametelile, slabiciunea, transpiratia si vederea incetosata, dar pot varia in functie de persoana. Verificati-va glicemia. Daca are 70 de miligrame pe decilitru (mg / dL) sau mai jos, trebuie sa consumati 15 grame de carbohidrati cu actiune rapida. Setser-Legg considera ca sursele bune includ o jumatate de cana de suc sau tablete de glucoza.

Cresterea in greutate nu este inevitabila

Deoarece insulina a fost asociata cu cresterea in greutate, unii pacienti ezita sa o foloseasca, spune dr. Pick. Desi este adevarat ca unele persoane cu diabet zaharat slab controlat vor creste in greutate, puteti reduce acest risc. Urmati un stil de viata sanatos (alimentatie buna, exercitii fizice regulate) si dozati adecvat insulina.

„Scaderea aportului de carbohidrati simpli poate diminua cantitatea de insulina necesara la masa, ceea ce va reduce si cresterea in greutate. Acest lucru este valabil atat in ​​diabetul de tip 1, cat si in cel de tip 2. Si nu conteaza doar ca faci exercitii, ci si ce tip de antrenament ai. bzi.ro