Clătite dintr-un măr și 2 căni de fulgi de ovăz – fără zahăr, făină, ouă, lapte

Ce poate fi mai simplu, mai plăcut și mai rapid pentru masa de dimineață decât o porție de mini-clătite din măr și ovăz?

Această rețetă este atât de simplă încât poate fi realizată chiar și în grabă.

Pentru clătitele fragede din măr și fulgi de ovăz, nu aveți nevoie de făină, zahăr, ouă sau lapte.

Ingrediente:

  • 2 căni de fulgi de ovăz
  • 1 măr mare
  • 3-4 linguri de îndulcitor natural (eritritol, stevia sau alt îndulcitor la alegere)
  • 1 linguriță de scorțișoară
  • 2 căni de apă clocotită

Mod de preparare:

  1. Puneți fulgii de ovăz într-un bol încăpător. Tăiați mărul cubulețe și adăugați-l peste ovăz.
  2. Adăugați îndulcitorul, scorțișoara și apa clocotită.
  3. Amestecați cu o lingură și apoi folosiți un blender vertical (manual) pentru a obține o compoziție omogenă, asemănătoare unui terci.
  4. Încingeți o tigaie și ungeți-o ușor cu puțin ulei.
  5. Când tigaia este încinsă, adăugați câte ¼ polonic din compoziție și formați clătite mici în tigaie.
  6. În funcție de dimensiunea tigăii, puteți coace 3-5 clătite odată.
  7. Lăsați focul la minim. Clătitele se coc foarte repede.
  8. Coaceți-le timp de 1-2 minute pe fiecare parte până devin ușor aurii.

Aceste clătite cu măr și ovăz sunt fragede și aromate, pot fi servite la micul dejun, ca gustare sau desert.

Sunt delicioase atât calde, cât și reci. Rețeta aceasta este o soluție perfectă pentru o masă rapidă și sănătoasă în orice moment al zilei. scrie lataifas.ro

*Acest site web nu oferă sfaturi medicale și nici nu sugerează utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice, pentru care este necesar sfatul unui medic. Dacă decideți să aplicați informațiile conținute în acest site, același lucru nu își asumă nicio responsabilitate. Intenția site-ului este să fie ilustrativă, nu îndemnatoare sau didactică. Important: întregul conținut al site-ului web www.stiriactuale.org are doar scop informativ și nu înlocuiește, în niciun caz, activitatea specialiștilor din cele mai diverse segmente de sănătate (medici, kinetoterapeuți, asistenți medicali, nutriționiști, psihologi, dentiști, printre altele).Nu vindem niciun tip de produs sau serviciu. Informațiile pe care le aducem sunt naturale tocmai pentru a evita posibilele efecte secundare, cu toate acestea este întotdeauna bine să consultați un specialist înainte de a ingera sau de a aplica orice medicament, chiar dacă este natural (acest lucru nu se aplică în principal femeilor însărcinate sau persoanelor cu restricții alimentare, de exemplu indiferent de motiv).
Stiri