Cu toții ne dorim să slăbim în mod sănătos, dar pentru a obține rezultate, va trebui să facem eforturi atât în privința alimentației, cât și a activității fizice. O dietă bazată pe consumul de pătrunjel poate fi o opțiune simplă și ieftină.
Această dietă cu pătrunjel durează o săptămână și poate ajuta la pierderea a 2-3 kg într-un mod sănătos și ușor. Salata cu pătrunjel are efecte benefice pentru sănătate și poate contribui la reducerea greutății corporale fără a dezechilibra raportul de vitamine din organism.
Frunzele de pătrunjel conțin de trei ori mai multă vitamina C decât portocalele și de două ori și jumătate mai multă decât lămâile.
Cum pregătim salata de pătrunjel:
- 5 legături de pătrunjel verde
- 6-7 frunze de salată verde
- 1 roșie
- jumătate de lămâie
- o lingură de ulei de măsline
Spălăm toate ingredientele bine și tăiem roșia în cuburi, pătrunjelul mărunt și frunzele de salată. Adăugăm zeama de lămâie și uleiul de măsline.
Dieta cu salată de pătrunjel: Micul dejun: 100 g de brânză, 1 pahar de suc natural de portocale sau o banană. Prânzul: Salată de pătrunjel cu 100 g de carne slabă la grătar pentru toată săptămâna. Cina: Legume fierte precum țelină, morcovi, fasole păstăi, dovlecel, fără a ne concentra pe cantitate.
Între mese, putem consuma un iaurt mic cu fructe proaspete, ceai sau o cafea fără zahăr, dar trebuie să bem și cei 2 litri de apă obligatorii.
După o săptămână, veți fi uimiți de eficiența acestei diete, care vă va motiva să o continuați. scrie valentinavnb.ro