Doctorul Turner recomandă aceste alimente pentru a vă regla hormonii și a vă ajuta să slăbiți într-un mod mai ușor și mai rapid.

DISTRIBUIE SI PRIETENILOR

Dr. Natasha Turner spune că un dezechilibru hormonal vă împiedică să slăbiți – Iată ce trebuie să faceți ca să activați hormonii din nou!

Ați auzit vreodată de legătura directă dintre hormoni și pierderea în greutate? Trebuie să știți că hormonii controlează fiecare aspect al organismului, inclusiv metabolismul, acumularea de grăsime, apetitul și chiar pofta de dulce.

Aceasta înseamnă că un singur dezechilibru hormonal poate provoca multe probleme. Cu toate acestea, nu înseamnă că ar trebui să renunțați la exercițiile fizice regulate. Ar trebui să verificați nivelul hormonal sau să încercați resetarea hormonului.

Ce înseamnă resetarea hormonală?

Hormonii sunt produși în organismele noastre multicelulare și sunt cei care controlează modul în care mintea și corpul nostru funcționează. Ei joacă un rol important în buna funcționare a organismului, nivelul de energie și modul în care acesta acumulează grăsime.

Acești hormoni luptă împotriva stresului și mențin mușchii sănătoși. Dr. Natasha Turner este autoarea cărții „The Supercharged Hormone Diet”. Ea spune că trebuie să resetăm acești hormoni pentru a recâștiga echilibrul în corp.

„Dacă nu vă echilibrați hormonal, dieta și exercițiile fizice nu vă vor ajuta pe termen lung să scăpați de kilograme sau să preveniți îngrășarea”, spune Dr. Turner.

Cum faceți resetarea hormonală?

În primul rând, ar trebui să vă concentrați pe eliminarea toxinelor din organism. De aceea, ar trebui să începeți cu o cură de detoxifiere. Sistemul digestiv este foarte important pentru corpul dumneavoastră. Atunci când tractul digestiv este iritat, hormonii sunt în dezechilibru, iar acest lucru duce la apariția unei senzații de foame constante.

Una dintre cele mai bune metode pentru detoxifierea naturală și sănătoasă este să beți un pahar de apă caldă combinată cu miere și lămâie dimineața, apoi după o oră, puteți bea un suc făcut dintr-un singur tip de fructe. Masa se poate servi normal.

După masa de prânz, puteți bea un alt suc. Înainte de fiecare masă sau de fiecare suc, ar trebui să beți un pahar de apă caldă cu lămâie. Nu ar trebui să vă înfometați în timpul procesului de detoxifiere, deoarece acest lucru poate lăsa unele efecte negative asupra corpului dumneavoastră. Hrăniți-vă organismul, iar el vă va hrăni.

Evitati alimentele cu indice glicemic crescut, cum ar fi carbohidratii, sucurile, zaharul, alimentele de patiserie, pastele si alimentele procesate. In schimb, ar trebui sa consumati fructe si legume, fulgi de ovaz, nuci si fasole, si sa va asigurati ca beti cel putin opt pahare de apa pe zi.

Detoxifierea in functie de zonele probleme Nu puteti slabi doar intr-o anumita zona unde credeti ca aveti nevoie, asa cum pretind unii oameni. Cu toate acestea, puteti stimula organismul sa piarda in greutate uniform si sanatos.

Burtă Excesul de cortizol este principalul motiv pentru stocarea multor grasimi in jurul burtii. Ar trebui sa consumati busuioc, spanac, citrice, fasole si orz pentru a stimula arderea grasimilor.

Spate Nivelurile crescute de insulina pot duce la acumularea de grasime pe spate. Ar trebui sa consumati alimente care contin acid linoleic, cum ar fi iaurtul, branza, legumele verzi si cerealele integrale.

Fund Nivelurile crescute de estrogen determina organismul sa stocheze grasime pe fund. Ar trebui sa consumati legume, cum ar fi conopida, broccoli si varza, care sunt foarte eficiente in aceasta privinta. De asemenea, veti reduce nivelul de estrogen din sange prin consumul de seminte de chia, de in si de susan. Strugurii rosii si rodiile pot fi, de asemenea, de ajutor. Dr. Turner sustine ca daca veti manca de doua ori mai multe grasimi si proteine decat cantitatea de carbohidrati pe care o consumati, acest lucru va reseta hormonii si veti simti senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp. In acest fel, poftele pentru alimente nesanatoase se vor reduce.

DISTRIBUIE SI PRIETENILOR
DISTRIBUIE PRIETENILOR
*Acest site web nu oferă sfaturi medicale și nici nu sugerează utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice, pentru care este necesar sfatul unui medic. Dacă decideți să aplicați informațiile conținute în acest site, același lucru nu își asumă nicio responsabilitate. Intenția site-ului este să fie ilustrativă, nu îndemnatoare sau didactică. Important: întregul conținut al site-ului web www.stiriactuale.org are doar scop informativ și nu înlocuiește, în niciun caz, activitatea specialiștilor din cele mai diverse segmente de sănătate (medici, kinetoterapeuți, asistenți medicali, nutriționiști, psihologi, dentiști, printre altele).Nu vindem niciun tip de produs sau serviciu. Informațiile pe care le aducem sunt naturale tocmai pentru a evita posibilele efecte secundare, cu toate acestea este întotdeauna bine să consultați un specialist înainte de a ingera sau de a aplica orice medicament, chiar dacă este natural (acest lucru nu se aplică în principal femeilor însărcinate sau persoanelor cu restricții alimentare, de exemplu indiferent de motiv).
Stiri