Este important să cunoști ce se întâmplă în corpul tău dacă consumi mai mult de 3 ouă pe zi.

DISTRIBUIE PRIETENILOR CRESTINULE

Oul este un aliment valoros pentru sanatate, datorita continutului sau bogat in minerale, vitamine si antioxidanti, care ajuta la buna functionare a organismului. Daca mananci 3 oua pe saptamana, poti observa unele beneficii pentru corpul tau.

In primul rand, ouale sunt o sursa excelenta de proteine care contribuie la formarea tesutului muscular si la intarirea sistemului imunitar. De asemenea, contin antioxidanti precum luteina si zeaxantina care ajuta la prevenirea problemelor de vedere asociate cu imbatranirea.

Mai mult decat atat, ouale pot ajuta la pierderea in greutate, deoarece proteinele continute in ele ofera o senzatie de satietate de durata care poate preveni poftele de gustare. Studiile arata ca persoanele care consuma oua la micul dejun pot slabi mai mult si sa aiba un nivel mai mare de energie.

Ouale sunt benefice si pentru piele, unghii si par, deoarece contin antioxidanti si aminoacizi care intaresc tesutul conjunctiv si pot face pielea mai elastica, unghiile mai dure si rezistente si parul mai voluminos.

De asemenea, ouale sunt o sursa excelenta de fosfor si fier, minerale esentiale pentru intarirea oaselor si a dintilor si pentru prevenirea anemiei. Contin, de asemenea, aminoacizi esentiali care ajuta la prevenirea bolilor precum depresia sau fibromialgia.

Oul poate imbunatati, de asemenea, rata de energie si poate reduce stresul, deoarece contine vitamine din complexul B si lizina, care ajuta la mentinerea bunei functionari a sistemului nervos si la controlul nivelului de serotonina.

Nu in ultimul rand, ouale nu cresc nivelul de colesterol din sange si contin colesterol bun care poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. De fapt, nivelul de colesterol bun (HDL) poate creste prin consumul regulat de oua.


DISTRIBUIE PRIETENILOR CRESTINULE
*Acest site web nu oferă sfaturi medicale și nici nu sugerează utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice, pentru care este necesar sfatul unui medic. Dacă decideți să aplicați informațiile conținute în acest site, același lucru nu își asumă nicio responsabilitate. Intenția site-ului este să fie ilustrativă, nu îndemnatoare sau didactică. Important: întregul conținut al site-ului web www.stiriactuale.org are doar scop informativ și nu înlocuiește, în niciun caz, activitatea specialiștilor din cele mai diverse segmente de sănătate (medici, kinetoterapeuți, asistenți medicali, nutriționiști, psihologi, dentiști, printre altele).Nu vindem niciun tip de produs sau serviciu. Informațiile pe care le aducem sunt naturale tocmai pentru a evita posibilele efecte secundare, cu toate acestea este întotdeauna bine să consultați un specialist înainte de a ingera sau de a aplica orice medicament, chiar dacă este natural (acest lucru nu se aplică în principal femeilor însărcinate sau persoanelor cu restricții alimentare, de exemplu indiferent de motiv).