Mararul combate depresia, reduce colesterolul din sange, intareste oasele, te scapa de kilogramele in plus

Beneficiile pentru sănătate ale mararului

Mararul este o plantă bogată în nutrienți și substanțe bioactive cu numeroase beneficii pentru sănătatea noastră. Printre acestea se numără:

  1. Diuretic natural: Mararul este recunoscut pentru proprietățile sale diuretice și poate ajuta la eliminarea excesului de apă din corp. Acesta poate fi util în cazul în care suferiți de retenție de apă sau doriți să vă mențineți echilibrul hidric în mod natural.
  2. Ameliorează anxietatea și epuizarea nervoasă: Consumul de marar poate ajuta la reducerea stresului și anxietății. De asemenea, poate fi benefic în cazul oboselii cronice sau a epuizării nervoase.
  3. Îmbunătățește digestia: Mararul are proprietăți digestive și antispastice care pot ajuta la calmarea durerilor abdominale, la eliminarea gazelor intestinale și la reducerea crampelelor.
  4. Proprietăți antiinflamatorii: Unele studii sugerează că mararul poate avea proprietăți antiinflamatorii și poate fi benefic în cazul inflamațiilor din corp.
  5. Întărește unghiile: Consumul de marar poate ajuta la întărirea unghiilor și poate contribui la menținerea sănătății acestora.
  6. Proprietăți anticancerigene: Uleiul volatil de marar conține carvona, o substanță puternic antioxidantă specifică acestei plante. Această substanță poate avea un efect anti-cancerigen.
  7. Îmbunătățește lactația: Consumul de marar poate stimula producția de lapte la femeile care alăptează.

Mararul poate fi consumat sub formă de infuzie sau adăugat în diferite preparate culinare. Este o alegere sănătoasă și gustoasă pentru a vă menține sănătatea și a vă bucura de beneficiile sale multiple.

Iată care sunt principalele beneficii pentru sănătate ale mararului:

  1. Ajută la slăbit. Mararul are proprietăți diuretice și ajută la eliminarea lichidelor din organism, ceea ce poate duce la reducerea depunerilor de grăsime în zonele celulitice.
  2. Stimulează funcția renală. Sucul proaspăt de marar poate ajuta la prevenirea și tratarea calculilor renali, cistitelor și infecțiilor renale.
  3. Calmează durerile abdominale. Mararul poate ajuta la calmarea durerilor abdominale și a spasmelor intestinale, fiind eficient în tratarea problemelor digestive.
  4. Are efect benefic asupra sistemului nervos. Mararul este un tonic fizic și psihic puternic, având capacitatea de a combate depresia și de a îmbunătăți starea generală de bine.
  5. Întărește oasele. Mararul conține cantități mari de calciu, un mineral esențial pentru menținerea sănătății oaselor și prevenirea osteoporozei.
  6. Contribuie la fermitatea sânilor. Substanțele estrogenice din marar pot ajuta la menținerea fermității sânilor și a supleții pielii.
  7. Ajută în cazul tulburărilor menstruale. Mararul conține fitoestrogeni și flavonoide care ajută la combaterea durerilor menstruale și a altor probleme specifice ciclului menstrual.
  8. Împrospătează respirația și curăță dinții și gingiile. Mestecarea frunzelor și a semințelor de marar poate ajuta la împrospătarea respirației și la curățarea dinților și a gingiilor.
  9. Are proprietăți antioxidante. Vitamina C conținută de marar ajută la combaterea radicalilor liberi și la încetinirea procesului de îmbătrânire celulară.
  10. Contribuie la reducerea nivelului de colesterol din sânge și la normalizarea tensiunii arteriale. Fibrele și potasiul din marar sunt benefice în acest sens.
  11. Uleiul esențial de marar poate ajuta la oprirea sforăitului prin adăugarea câtorva picături pe un prosop așezat pe pernă.

Potrivit unor nutriționiști, o cură de pulbere sau tinctură din semințe de mărar, administrată timp de 20 de zile, poate favoriza creșterea și remodelarea sânilor, precum și accentuarea fermității acestora. Mici cantități de estrogen se găsesc în frunzele de mărar, iar acest hormon contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire, la menținerea pielii frumoase, la creșterea naturală și armonioasă a sânilor, la reglarea ciclului menstrual și la atenuarea simptomelor menopauzei.

Iată cum poți folosi mararul în rețete naturale:

Pentru a inlocui sarea în alimentația persoanelor care suferă de hipertensiune, puteți utiliza marar.

Infuzia cu marar este ideală pentru problemele digestive, insomnie și anxietate. Pentru a o prepara, fierbeți o crenguță de marar într-o ceașcă de apă și lăsați la infuzat câteva minute. Infuzia trebuie băută caldă.

Infuzia din semințe de marar poate fi utilă în cazul indigestiei, colitei, hipoacidității, gastritei, balonării și flatulenței.

Apa de marar se prepară adăugând o linguriță de semințe de marar măcinate într-o ceașcă cu apă fierbinte și lăsând să infuzeze câteva ore. Apoi, se filtrează și se îndulcește cu miere. Pentru copii, se reduce cantitatea de semințe la jumătate.

Pulberea de marar se obține prin măcinarea semințelor și a inflorescențelor uscate cu ajutorul unei râșnițe. Se poate lua de două ori pe zi câte o linguriță, dar înainte de a fi înghițită, se ține sub limbă timp de 10-15 minute. Tratamentul durează 21 de zile.

Ceaiul de marar se prepară prin infuzarea a două lingurițe de semințe de marar în 250 ml de apă. Acesta este un elixir excelent pentru slăbit.

Pentru a trata un ulcior sau inflamații, puteți folosi compresele cu extract lichid din semințe de marar, iar băile cu acest extract sunt utile împotriva hemoroizilor.

Trebuie să fiți conștienți că remediile cu marar nu sunt recomandate copiilor sub 14 ani, persoanelor cu chisturi ovariene și/sau mamare, tumori, histerectomie recentă sau afectiuni ale sistemului nervos.

Deci, deși este adevărat că mararul poate combate depresia, reduce colesterolul din sange și întărește oasele, nu uitați să urmați precauțiile și contraindicațiile

*Acest site web nu oferă sfaturi medicale și nici nu sugerează utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice, pentru care este necesar sfatul unui medic. Dacă decideți să aplicați informațiile conținute în acest site, același lucru nu își asumă nicio responsabilitate. Intenția site-ului este să fie ilustrativă, nu îndemnatoare sau didactică. Important: întregul conținut al site-ului web www.stiriactuale.org are doar scop informativ și nu înlocuiește, în niciun caz, activitatea specialiștilor din cele mai diverse segmente de sănătate (medici, kinetoterapeuți, asistenți medicali, nutriționiști, psihologi, dentiști, printre altele).Nu vindem niciun tip de produs sau serviciu. Informațiile pe care le aducem sunt naturale tocmai pentru a evita posibilele efecte secundare, cu toate acestea este întotdeauna bine să consultați un specialist înainte de a ingera sau de a aplica orice medicament, chiar dacă este natural (acest lucru nu se aplică în principal femeilor însărcinate sau persoanelor cu restricții alimentare, de exemplu indiferent de motiv).
Stiri