Ești hotărâtă, ai disciplină și dorești să slăbești într-un timp foarte scurt? Poți să experimentezi dieta 3-3-3, o metodă de alimentație disociată care promite o scădere de 6 kilograme în 9 zile, cu condiția să o urmezi cu rigurozitate.
Ce presupune această dietă, la care recurg și multe personalități publice atunci când doresc să elimine rapid kilograme în plus? Ei bine, programul constă în mâncarea exclusivă a anumitor categorii alimentare pe parcursul a 3 zile consecutive pentru fiecare categorie: carne, fructe și legume, apoi lactate. Desigur, nu orice tip de carne, fructe sau lactate sunt permise.
3 zile carne. Poți consuma carne de pui sau curcan fără piele (fierte sau la grătar), șuncă slabă de pui sau curcan, mușchi de vită sau pește la grătar și chiar fructe de mare. Nu sunt acceptate afumăturile, tocăturile, carne de porc sau produse mezeluri.
3 zile fructe și legume. În funcție de sezon, poți mânca mere, pepene verde și galben, pomelo, portocale, kiwi, mandarine, grepfrut, nectarine, piersici, vișine, căpșuni, mure și lămâi. În schimb, bananele, strugurii, cireșele și fructele uscate sau confiate sunt interzise.
Dintre legume, sunt permise ardeiul gras, fasolea verde, ciupercile, ceapa, roșiile, castraveții, varza, salata, morcovii, broccoli, conopida, vinetele, ridichile și țelina. Nu sunt incluși în această etapă cartofii, mazărea sau fasolea uscată.
3 zile lactate. În timpul acestei faze, alege produse lactate degresate, indiferent dacă optezi pentru lapte, iaurt sau brânză de vaci. Sunt permise brânza telemea, laptele bătut și kefirul, dar smântâna, cașcavalul, produsele lactate ne-degresate sau iaurturile cu adaos de fructe trebuie evitate.
În timpul dietei, ai voie să consumi doar o cafea simplă dimineața, apă plată, ceai neîndulcit sau, în cantități limitate, sucuri naturale de fructe. Vedete autohtone precum Andra sau actrița Ioana Ginghină au avut succes cu această dietă disociată. scrie oracolul.net/