Această mâncare este o alegere excelentă: rapidă, gustoasă și cu un conținut scăzut de calorii. Rețeta este grozavă!

Vei avea nevoie de următoarele ingrediente pentru această rețetă:

  • 2 cartofi
  • 2 morcovi
  • 1 ardei roșu
  • 1 dovlecel
  • 4 ardei verzi
  • Patrunjel
  • O varză
  • 4 ouă
  • 4 linguri de ulei de măsline
  • 5 linguri de lapte
  • 4 linguri de făină
  • 1 linguriță sare
  • Piper negru măcinat
  • 1 pachet de praf de copt
  • 150 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Mod de preparare:

  1. Curăța dovlecelul și dă-l pe răzătoare. Taie restul legumelor în bucăți mici și amestecă-le într-un castron.
  2. Într-un castron separat, bat ouăle cu un blender, adaugă laptele, uleiul, condimentele, sarea, praful de copt și făina.
  3. Amestecă bine și adaugă legumele.
  4. Tapetează o tavă cu hârtie de copt și toarnă uniform masa pregătită.
  5. Coace într-un cuptor preîncălzit la 180 °C pentru aproximativ 25-30 de minute.
  6. Apoi presară brânza rasă și susan și mai coace până când brânza se topește.
  7. Totul este gata! Scoate din cuptor și servește. Poftă bună! scrie valentinavnb.ro
*Acest site web nu oferă sfaturi medicale și nici nu sugerează utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice, pentru care este necesar sfatul unui medic. Dacă decideți să aplicați informațiile conținute în acest site, același lucru nu își asumă nicio responsabilitate. Intenția site-ului este să fie ilustrativă, nu îndemnatoare sau didactică. Important: întregul conținut al site-ului web www.stiriactuale.org are doar scop informativ și nu înlocuiește, în niciun caz, activitatea specialiștilor din cele mai diverse segmente de sănătate (medici, kinetoterapeuți, asistenți medicali, nutriționiști, psihologi, dentiști, printre altele).Nu vindem niciun tip de produs sau serviciu. Informațiile pe care le aducem sunt naturale tocmai pentru a evita posibilele efecte secundare, cu toate acestea este întotdeauna bine să consultați un specialist înainte de a ingera sau de a aplica orice medicament, chiar dacă este natural (acest lucru nu se aplică în principal femeilor însărcinate sau persoanelor cu restricții alimentare, de exemplu indiferent de motiv).