Supa de varză este un aliat excelent pentru slăbit – Descoperă mai jos cum să o prepari și meniul pentru 7 zile!

Dieta cu varză este una dintre cele mai populare și mai drastice diete, motiv pentru care este ținută de foarte multe persoane care vor să slăbească rapid. Ținută cu strictețe, această dietă te poate scăpa de aproximativ 1 kilogram pe zi.

Deoarece ea aduce de cele mai multe ori o pierdere în greutate de scurtă durată, așa cum se întâmplă cu orice dietă drastică, se recomandă să fie ținută doar în situații speciale, când trebuie să mergi la un eveniment sau într-o vacanță.

Nutriționiștii avertizează că această dietă să nu fie ținută mai mult de o săptămână, deoarece pot să apară tot felul de carențe nutriționale.

Care sunt regulile dietei cu varză?

  1. În fiecare zi nu trebuie consumate mai mult de 1200 de calorii.
  2. Alimentele de bază sunt varză, supă de varză, legumele, fructele sărace în calorii și carnea slabă.
  3. Trebuie consumată o cantitate mare de apă în fiecare zi.
  4. După încheierea dietei, celelalte alimente trebuie introduse în dietă treptat, pentru a se evita îngrășarea.
  5. Sportul este foarte important în această dietă, pentru a evita topirea masei musculare.
  6. Dieta nu trebuie ținută mai mult de 2 ori pe an.

Cum se prepară supa de varză?

Supa de varză trebuie să fie consumată zilnic în această dietă, așadar trebuie să o prepari în cantități mari.

Pentru o oală de supă ai nevoie de o jumătate de varză tăiată mărunt, 2 cepe mari, tocate și ele mărunt, 2 morcovi, un ardei gras, câteva ciuperci, o jumătate de rădăcină de țelină, o cutie de roșii în bulion sau o cană de roșii proaspete tocate.

Adaugă sare după gust, iar la final adaugă niște verdeață sau ce condimente mai vrei.

Cum arată meniul dietei cu varză?

Ziua 1: Supă de varză, plus un fruct la alegere, mai puțin banane.

Ziua 2: Supă de varză, legume fierte sau proaspete și un cartof copt.

Ziua 3: Supă de varză, salată de varză, legume și fructe (mai puțin cartofi și banane).

Ziua 4: Supă de varză, o banană, un pahar de lapte degresat.

Ziua 5: Supă de varză, o bucată de 450 de grame de peste și 6 roșii.

Ziua 6: Supă de varză, legume și o bucată mică de carne de vită.

Ziua 7: Supă de varză, un bol mic de orez brun, legume și un suc natural de portocale. scrie floaredetei.ro

*Acest site web nu oferă sfaturi medicale și nici nu sugerează utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice, pentru care este necesar sfatul unui medic. Dacă decideți să aplicați informațiile conținute în acest site, același lucru nu își asumă nicio responsabilitate. Intenția site-ului este să fie ilustrativă, nu îndemnatoare sau didactică. Important: întregul conținut al site-ului web www.stiriactuale.org are doar scop informativ și nu înlocuiește, în niciun caz, activitatea specialiștilor din cele mai diverse segmente de sănătate (medici, kinetoterapeuți, asistenți medicali, nutriționiști, psihologi, dentiști, printre altele).Nu vindem niciun tip de produs sau serviciu. Informațiile pe care le aducem sunt naturale tocmai pentru a evita posibilele efecte secundare, cu toate acestea este întotdeauna bine să consultați un specialist înainte de a ingera sau de a aplica orice medicament, chiar dacă este natural (acest lucru nu se aplică în principal femeilor însărcinate sau persoanelor cu restricții alimentare, de exemplu indiferent de motiv).
Stiri