Există 8 beneficii remarcabile pentru sănătatea noastră pe care le putem obține prin consumul de țelină.

Țelina este o legumă plină de nutrienți și poate aduce multe beneficii sănătății noastre. Mai jos sunt 8 dintre beneficiile uimitoare ale consumului de țelină:

1. Scade tensiunea arterială – țelina conține ftalide, un compus care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale prin relaxarea mușchilor din pereții arterelor.
2. Îmbunătățește digestia – fibrele din țelină ajută la îmbunătățirea digestiei prin stimularea mișcărilor intestinale și reducerea inflamației.
3. Scade nivelul de colesterol – țelina conține compuși care pot reduce nivelul de colesterol din sânge, precum și acizi grași omega-6, care sunt benefici pentru sănătatea inimii.
4. Reduce inflamația – țelina conține antioxidanți și flavonoide care pot ajuta la reducerea inflamației din corp, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu boli inflamatorii cronice.
5. Stimulează imunitatea – țelina conține vitamine și minerale importante, cum ar fi vitamina C, vitamina K și potasiu, care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar.
6. Îmbunătățește sănătatea ochilor – țelina conține vitamina A, care este esențială pentru sănătatea ochilor, precum și luteina și zeaxantina, care ajută la protejarea ochilor împotriva deteriorării cauzate de radiațiile UV și de poluanți.
7. Ajută la controlul greutății – țelina este o legumă cu un conținut scăzut de calorii și bogată în fibre, ceea ce poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la controlul apetitului.
8. Reduce riscul de cancer – țelina conține compuși care pot ajuta la prevenirea formării celulelor canceroase în corp, precum și antioxidanți care pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi și la prevenirea daunelor celulare.

Informații nutriționale

Valori medii nutriționale pentru 100 grame de produs