Rețetele de supă și suc sunt pline de substanțe nutritive și minerale de care aveți nevoie pentru a vă regenera celulele. Veți mânca supa de 6 ori pe zi și veți bea sucul de 3 ori pe zi. De asemenea, pentru micul dejun, veți consuma ceai de turmeric în fiecare zi.
Telina ajută la constipație, colesterol, sănătatea colonului, reducerea inflamațiilor, scăderea tensiunii arteriale, funcția renală și sănătatea sistemului nervos, iar datorită proprietăților sale, este benefică și în prevenirea apariției pietrelor la vezica urinară. În plus, un beneficiu important al dietei cu telină este susținerea pierderii în greutate, astfel că puteți asocia telina cu fructe, legume, carne slabă, ouă sau iaurt.
Un studiu realizat de centrul de cercetare în domeniul nutriției Jean Mayer Human Nutrition Research Center on Aging de la Universitatea Tufts din Boston a scos în evidență că pigmentul natural care dă turmericului culoarea galbenă, curcumina, poate contribui la pierderea în greutate, deoarece inhibă dezvoltarea țesutului adipos.
Asigurați-vă că vă hidratați corespunzător și consumați cel puțin jumătate de bidon de apă pe zi.
Reteta de supă detoxifiantă Ingrediente:
- 2 ½ căni de buchețele de broccoli organice
- 3 tulpini de țelină organică
- 1 ceașcă de spanac organic
- 1 ceapă organică
- 2 căni de bulion de legume organic
- ½ lămâie organică, proaspăt stoarsă
- 2 linguri de colagen
- 2 linguri de ulei de cocos organic
- ½ linguriță de sare de mare
De asemenea, puteți să preparați un suc verde curat pentru a obține nutrienți maximi.
Rețetă anti-inflamatorie de suc Ingrediente:
- 2 mere verzi ecologice
- 2 castraveți organici
- 4 tulpini de țelină organică
- 2 căni de spanac organic
- 1 lămâie organică
- 1 rădăcină de ghimbir organică
-
- Adăugați turmeric proaspăt (și puțin piper negru pentru absorbție) pentru a ajuta la ameliorarea durerii musculare
Consumați sucul de 3 ori pe zi împreună cu supa curată.
Rețetă ceai de turmeric
În timpul detoxifierii cu supă, este recomandabil să beți acest ceai de turmeric primul lucru în fiecare dimineață în timpul curățării de 3 zile. Acest ceai reprezintă un puternic antiinflamator, stimulează sistemul imunitar și vă reglează întregul sistem digestiv.
Ingrediente:
- 1 linguriță rădăcină ghimbir organică (proaspăt rasă sau pulbere)
- 1 linguriță turmeric organic (proaspăt ras sau pulbere)
- 1 linguriță scorțișoară organică
- 1/2 linguriță piper negru (necesar pentru a activa turmericul)
- 2 căni de apă
Fiți pregătiți să slăbiți și să vă simțiți plini de energie după această curățare de 3 zile.
Poftă bună! scrie floaredetei.ro